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原生家庭是不是真的能毁你一生

作者:guanjiao日期:2022-05-14 00:07:54浏览

摘要01读者来信:凯哥你好,我是一个单亲家庭的长大的女孩,今年31岁了,我特别没有安全感,也不知道怎么沟通。我很小的时候我妈就生病过世了,现在我都已经记不清她长啥样了。我爸在我妈过世还不到半年就给我找了后妈,刚开始的时候

一个31岁女孩的自述:原生家庭,对一个人影响到底有多大?

01

读者来信:凯哥你好,我是一个单亲家庭的长大的女孩,今年31岁了,我特别没有安全感,也不知道怎么沟通。

我很小的时候我妈就生病过世了,现在我都已经记不清她长啥样了。

我爸在我妈过世还不到半年就给我找了后妈,刚开始的时候后妈对我还将就。

慢慢的就只做表面功夫,我爸也对我不在乎了。

小时候为了能让他在乎我,眼里有我,做了很多很多的错事,但是换来的是一顿毒打。

学校有人欺负我,给我取绰号,排挤我,我也不想给我爸说,慢慢的沟通更少,我也变的更不爱说话,也不爱和别人交流了。

小时候成长的疼,以至于现在我不知道更好的和人沟通,说话也是经常带刺。

伤了自己也伤了别人,我觉得我好累。

别人说的,会哭的孩子有奶吃、会闹的女孩有人疼?

可是我已经养成了一个人自己默默的承受,默默的解决一个又一个问题。我真的觉得我好累哦,看不清楚前路,感到绝望。

一个31岁女孩的自述:原生家庭,对一个人影响到底有多大?

02

凯紫回答:姑娘你好,看到你小时候吃了那么多苦,我能感受到你整个成长过程中伤痕累累,没有被好好爱过,希望我今天的回复可以带给你力量。

在我们受到太多创伤的时候,内心就会建立起一种防御机制。

你现在不知道如何和别人好好沟通,说话带刺,就是源于内心的这种防御机制。

那防御机制是什么呢?

就是我感觉到外界是危险的,就比如你在成长的这整个过程中,你感受到的都是外界的伤害,于是在你的潜意识里,你就会对接近你的人产生一种危险的判断。

你之所以说话带刺,是因为你受到过太多伤害,所以你会以为自己只要拿出武器去和别人对抗,这样就可以抵御外界的敌人。

但是你忽略了非常重要的一点,你已经长大了,你不再是过去那个无助弱小的女孩。

现在没有人再可以毒打你,也没有人再能给你取外号排挤你,现在的你已经有能力保护自己。

可是你还是像一只惊弓之鸟,永远以一种恐惧的姿态蜷缩在你认为安全的地方,手里还要举着武器禁止别人靠近,那你说是不是会很累呢?

你总是把自己的神经崩得紧紧的,不敢放松,你时刻都在保护自己的状态,这样高度紧张的你,又怎么可能会不累呢?

你说自己已经养成了默默承受一切的习惯,为什么会这样?

因为在你的成长过程中,你压根就没有用到“求助”这个工具,过去是没有人可以帮你,现在是你不敢让别人帮你,或者说你不相信别人可以帮到你。

那么你现在想要改善自己的沟通问题,这不是简单的学学沟通技巧这么简单,因为对你来说你不会沟通,不单纯只是不懂得怎么说话而已,而是你压根就不敢和别人进行正常的社交。


一个31岁女孩的自述:原生家庭,对一个人影响到底有多大?

那么要改善现在的情况,你需要做到以下这几点:

1、学会接纳自己

别继续放大自己的缺点,也别用过于严苛的态度要求自己,更别讨厌自己,吓唬自己。

你要相信自己有解决问题的能力,相信自己可以,这样才能慢慢减轻自己的自卑心理,让自己更加自信起来。

2、培养安全感

一个小时候缺爱的女孩,通常是没有安全感的,可是一个没有安全感的人,通常又很难过好这一生。

因为你很容易担心别人会不喜欢你,你不敢和陌生人说话,你总会觉得自己不配。

各种胡思乱想、患得患失,会让你越来越脆弱,越来越孤独。

更多的时候,即便属于你的人和事到你眼前,你都会想选择丢掉,因为对于你而言,孤独比失落要更容易面对。

3、不要自责

我知道你是一个有责任感的女孩,但是你的这种责任感是在于你对自己的期望过高,而未必是你真有能力承担一切责任,这样就会导致你责任感越强,自己的压力就会越大。

你会把所有犯的错误都自己主动承担,也就是说,这会导致你自我否定、自我攻击、产生自责。

这就是所谓的内耗,那你说怎么会不累呢?

4、学会面对

当别人靠近你时,你不要慌着逃避,也不要慌着拒绝,更不要慌着拿起你的武器去防御和伤害对方。

你试着面对这个人,面对你眼前的这件事,别把过去的关系投射到现在的人和事身上。

过去对你伤害的人不是你眼前的人,你要分清这个事实。

很多事情都没有你想的那么糟,那些糟糕的结果,不是现实,而是你的预设。

以上四点是我给你的建议和参考。

当然,缺爱导致的内心创伤是需要很长时间才能慢慢疗愈的,但是我们作为成年人需要有足够的勇气来面对未来的生活,原生家庭确实会带给我们很大的伤害,但是我们不能一生被这些过去的阴影笼罩。

前路看不清并不代表没有前路,而是你陷在生命的阴影中迷失了方向。

当你愿意去相信未来的美好,愿意去改变自己,你就会重新看到远处的光明,会让你这一生被善待,得到爱。

如果你也和她一样,因为小时候没有被父母好好爱过而导致成年后也不知道如何进入一段亲密关系,可以私信我,我来告诉你要如果通过改变自己,获得新生!



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